• Зал в отеле: девушки в синем танцуют
    Спорт и здоровье

    Танец живота: магические свойства восточных мотивов

    Танец живота или бэллидэнс – восточная или арабская танцевальная техника. Главной особенностью являются ритмичные покачивания бедрами и высокая пластичность мышц живота. В общем, танец выглядит привлекательно, завораживающе, сексуально. В древние времена женщина плясала мужчине, от которого хотела родить ребенка, в…

  • Урок физкультуры: дети висят на шведской стенке
    Спорт и здоровье

    Урок физкультуры для детей и взрослых

    Урок физкультуры вводится еще в детском садике, а в школе заниматься приходится 2-3 раза в неделю. Не всегда урок вызывает восхищение у учеников, а родители стараются выбить справку о полном либо частичном освобождении. Взрослые люди не раз возвращаются к вопросу…

  • Физкультура и спорт
    Спорт и здоровье

    Физкультура и спорт: кому необходимы, правила и рекомендации, мифы и заблуждения

    Физкультура и спорт – это один из ключевых факторов поддержания здоровья. Малоподвижный образ жизни современного человека приводит к замедлению всех обменных процессов, что провоцирует развитие множества заболеваний в относительно молодом возрасте. Ежедневные физические упражнения помогают держать тело в тонусе, повышая…

  • Водный режим: вода в бутылке и стакане
    Спорт и здоровье

    Водный режим: алгоритм правильного питьевого режима для спортсменов

    Водный режим важен для спортсменов, занимающихся любым видом физической активности. Дефицит влаги приводит к нарушению функционирования систем, внутренних органов, снижению эффективности тренировок. Рассчитать индивидуальную суточную норму очень просто. А употреблять лучше жидкость, в составе которой содержатся соли магния, кальция, фтора,…

  • Еда: вафли, соусы, картофель
    Спорт и здоровье

    Спортивное питание на основе натуральных продуктов

    Тренировки в спортивном зале не принесут желаемого результата, если питание будет неправильным. Основная задача – организовать поступление необходимых веществ в достаточном количестве. Спортивное питание учитывает физические нагрузки, энергические затраты и желаемые результаты. Основная цель спортсмена – нарастить мышечную массу, сохранив…

  • Легкий бег по дороге
    Спорт и здоровье

    Легкий бег для похудения: 10 шагов к успеху

    Желание похудеть появляется у женщин, мужчин перед купальным сезоном, когда нужно предстать перед публикой во всей красе. Результат нужен немедленный, поэтому подбирают самые эффективные программы. Легкий бег считается оптимальным вариантом. Тренировки организовываются самостоятельно и в любое время. Однако, после двух…

  • Формирование личности. Взрослый и ребенок читают книгу
    Спорт и здоровье

    Влияние спорта на формирование личности: основные аспекты процесса

    Формирование личности является ключевым моментом в жизни каждого человека. При этом спорт играет важную роль в воспитании современной молодежи. Особенно актуальна проблема в настоящие дни, когда молодое поколение практически находится в психологической зависимости от гаджетов, и пребывает в одной позе…

  • Здоровый образ жизни
    Спорт и здоровье

    Здоровый образ жизни – три слова, меняющие жизнь в лучшую сторону

    Здоровый образ жизни — эти три слова знает любой. Кто-то выбирает его, как основу своего существования с ранней юности, кто-то вынужденно переходит на него из-за болезней. Немало и скептиков, которые вслед за именитым рокером иронизируют над ЗОЖ и считают его…

  • Домашняя йога
    Спорт и здоровье

    Домашняя йога: правила, эффективность и простые асаны

    Йога является одной из древнейших восточных практик, которые позволяют улучшить состояние здоровья, укрепить иммунитет, сбросить лишний вес и нормализовать работу всего организма. С ее помощью можно укрепить не только тело, но и дух, что поможет в борьбе с депрессиями и…

  • Дыхательная гимнастика
    Спорт и здоровье

    Дыхательная гимнастика: преимущества, методики и правила выполнения

    Вдыхание воздуха с различной силой и интервалами оказывает терапевтический эффект, позволяя не только увеличивать концентрацию кислорода в крови, но и бороться с хроническими патологиями органов дыхания. Разработаны специальные техники, которые позволяют получать максимум пользы от упражнений. Дыхательная гимнастика представляет собой…

Adblock
detector